Dzięki książce BUDUJ POŚLADKI I ZGRABNE CIAŁO otrzymasz odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania:

✅ Jak często muszę trenować pośladki?
✅ Ile i jak muszę trenować by schudnąć?
✅ Jak schudnąć z brzucha?
✅ Co i ile muszę jeść?
✅ Czy mogę się pozbyć cellulitu dietą i treningiem?
✅ Czy muszę robić treningi cardio?
✅ Czy urosną mi mięśnie od treningu siłowego?


▶ Zrozumiesz programowanie treningowe i dowiesz się jak dostosować trening do własnych potrzeb.
▶ Dowiesz się o wszystkich szczegółach potrzebnych do tego, abyś mogła robić postępy czy to trenując w domu czy na siłowni przez lata, a nie tylko przez kilka tygodni.
▶ Docenisz różnicę między faktem a mitem, jeśli chodzi o trening i odżywianie.
▶  Kilka szczegółowych przewodników wyjaśniających, jak podejść do kluczowych aspektów treningu, takich jak rozgrzewka, dobór ciężaru i śledzenie wyników treningu.
▶ 12-tygodniowy program treningowy ukierunkowany na budowę zgrabnych pośladków i redukcję tkanki tłuszczowej.
▶ Bonusowe programy, które będziesz mogła wdrożyć gdy potrzebujesz urozmaicenia, jesteś bardziej doświadczona, bądź Twoje priorytety się zmieniły. Rozdział ten nauczy Cię również tworzenia własnych programów które można dostosować tak, aby skupić się na poszczególnych obszarach ciała na których najbardziej Ci zależy, i trenować nawet na najbardziej ruchliwych siłowniach komercyjnych.
▶ Ponad 100 zdjęć z instrukcjami krok po kroku jak wykonać dane ćwiczenie + nieocenione wskazówki trenera.
▶ Dostęp do biblioteki pond 80 profesjonalnych filmów, pokazujących jak wykonać każde ćwiczenie z dokładnym opisem techniki.

Nieważne czy jesteś początkującą trenującą, czy też zaawansowaną ta książka przyda się każdemu !